Acceptance and Commitment Therapy & Coaching
Välkommen,
Har du någonsin hört uttrycket: ”Livet är ett mysterium att leva, inte ett problem att lösa”?
​
Dessa få ord rymmer djup visdom och en potential till frihet och egenmakt. Ändå är våra mänskliga sinnen ofta programmerade att behandla livet som ett pussel att lösa, ständigt sökande efter lösningar och undvikande av utmaningar. Denna problemlösande instinkt tjänar oss väl på många områden, men kan också leda till onödigt lidande. Vi tappar lätt bort det som verkligen betyder något – vår värdefulla väg och livets potentiella rikedom. Istället snärjs vi in i våra tankar, känner oss fast och blir ibland övertygade om att det inte finns någon väg ut.
​
Men tänk om det faktiskt finns en väg ut? Ett sätt att skifta ditt perspektiv, se på dina tankar på ett nytt sätt, och hitta friheten att följa det som verkligen betyder något för DIG?
​
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) erbjuder just det. Denna evidensbaserade metod väver samman mindfulness, acceptans, engagerad handling och värdebaserat liv för att hjälpa dig skapa ett rikt, fullt och meningsfullt liv – ett liv som styrs av det du håller allra mest kärt i ditt hjärta. Oavsett om det sker genom coaching eller terapi, ger ACT praktiska verktyg för att navigera livets utmaningar med större tydlighet och syfte.
​
Eller som Russ Harris så vackert uttrycker det:
“Embrace your demons and follow your heart.”
Louise Sydbeck
â—¦ Diploma in Acceptance and Commitment Therapy, HumanNova, Psychotherapy step 1 (Sweden)
â—¦ Professional Certified Coach (PCC) with The ICF
â—¦ Co- Active Professional Certified Coach (CPCC)
â—¦ Time to Think™ (Certified Coach)
​
​
​
​
En viktig fråga jag ofta ställer mig själv är: Vad finner jag verkligen meningsfullt och värdefullt i livet? För mig handlar det om att hjälpa andra att navigera de utmaningar som hör till att vara människa, och att hitta friheten och modet att gå sin egen väg, ledd av sina djupaste värderingar.
​
Jag erbjuder ett tryggt, stödjande och stärkande utrymme där du kan utforska dig själv, få kontakt med dina inre resurser och återupptäcka din livsglädje. Jag är djupt engagerad i att skapa en varm och empatisk relation, rotad i äkthet och öppenhet, så att du känner dig verkligen sedd och stöttad på din resa.
With Love,
Louise
ACT
ACT är en unik och kreativ modell för både terapi och coaching, som integrerar mindfulnessövningar och acceptans med personliga kärnvärden och engagerad handling. Dess huvudsakliga syfte är att utveckla psykologisk flexibilitet, vilket ger individer möjlighet att leva rika, meningsfulla och medvetna liv i linje med sina djupaste värderingar. Med detta centrala angreppssätt inom den tredje vågen av Kognitiv Beteendeterapi (KBT) har ACT markant utvecklat det terapeutiska arbetet.
Coaching
Coaching kan vara en transformerande process som hjälper individer att överbrygga gapet mellan där de är och där de vill vara. Det ger klienter kraft att uppnå större tillfredsställelse, förbättra balansen mellan arbete och privatliv, stärka relationer och möta livets utmaningar med klarhet och självförtroende. Genom djupgående utforskning, nya perspektiv och strategisk målsättning främjar coaching självmedvetenhet och frigör potential. Genom att utmana begränsande övertygelser och identifiera styrkor kan en coach erbjuda stöd, motivation och ansvarstagande.
"Don't ask yourself what the world needs; ask yourself wha makes you come alive. And then go and do that. Because what the world needs is people who have come alive"
Howard Thurman
Senaste inlägg
